Til individuelle svømmere
Vil du bare have et personligt program?
Generatoren tilpasser sig dit niveau og dit mål.
Programmet er skrevet af træner Mads Claussen og justeres løbende efter feedback fra svømmere, der bruger det.
Begyndere
Lær teknik, vejrtrækning og byg grundform med korte, strukturerede sæt.
Triatleter
Racepace- og tempointervaller der bygger fart og udholdenhed til race-dagen.
Open water
Lange sæt, sighting og pace-kontrol til åbent vand og distance.
Gratis træningsgenerator
Prøv uden konto. Intet gemmes.
Crawl-programmer til begyndere, triatleter og open water-svømmere
m
m
Det får du med en profil
- Gem dine programmer og se dem igen
- Følg din udvikling med tests og statistik
- Zoner der opdaterer sig selv efter din seneste test
- Redigér programmer og registrér det, du faktisk svømmede
- Personlige justeringsforslag baseret på din træning
- Videoforklaringer til teknikøvelser (kommer snart)
Få et helt 12-ugers forløb — gratis